![](https://i0.wp.com/mamakajima.com/wp-content/uploads/2023/03/d5e5c4_90a248b1f166442f8831f271b2a0fb07mv2.jpg?resize=1140%2C641&ssl=1)
Vietnam Sapa O’Chua-H’mong Homestay Trek 越南沙壩 與少數民族-黑苗族 一起健行兩天一夜尋找梯田之旅
O’chua的意思是感謝,是黑苗族的語言
沙壩是在北越的山上,這裡居住著少數民族們
其中有黑苗族(最多)、紅傜、岱族三種
來沙壩我第一行程就是與少數民族一起完成兩天一夜的健行
網路上其實有很多間旅行社都有合作
我當初是在O’chua跟另一位黑苗族族人自己帶之中猶豫
最後為何選擇O’chua?
因為他不只是一般旅行社,O‘chua會將收入用來資助少數民族的孩子去唸大學
還會培養一些少數民族擔任健行導遊、教大家英文
以及協助他們改建房子來提供旅客Homestay,賺取更好的收入
也有開放讓大家來當志工
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_0f0d3f5ec92747bcb610afbb9baf903e~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_0f0d3f5ec92747bcb610afbb9baf903e~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
當然以這理念下價錢一定不會是最便宜的
但如果是差不多的價錢,我們希望能幫助到更多的人,所以我們選擇這名為感謝的旅行社
如果真的有預算考量,其實當地很多旅行社有一樣的行程
或是你一下夜車,就會有很多黑苗族的族人湧上來問你
兩天一夜的健行的行程有分4種還5種
其中少數民族的部分有由紅傜族帶領的&黑苗族帶領的
差別在黑苗族的可以看到梯田的景色
而紅傜族的可以享受藥草浴
我們因為想看梯田而選擇了黑苗族的♥︎
我們這團總共是5個人,所以一人50塊美金
如果湊到六個人一個人是40塊美金
但如果整團只有你一個,是85美金(只能向上天祈禱有人要一起)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_328e7d5bbe0347f59a90863e263f4b07~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_328e7d5bbe0347f59a90863e263f4b07~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
基本上夜車是6點或7點就到了
我們就走到O’chua去,討論完付完錢後就去洗澡
那裡有提供浴室洗髮精、沐浴乳還有吹風機
解救了我們昨天坐夜車沒洗澡
順便充個電吃個早餐休息一下
(喔對了,大行李可以放這,不然背著走會死,只要帶兩天一夜用的到的東西就好)
約莫9:30左右大家就會集合,自我介紹跟說明這兩天的行程
我們這次的嚮導叫”Lamg”
簡單介紹完後就開始健行!
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_2a47659fd5c3477aba634df859b02bd8~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_2a47659fd5c3477aba634df859b02bd8~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_62f1b427a949449cba1fdde5be8e38d2~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_62f1b427a949449cba1fdde5be8e38d2~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
請有舊傷的孩子們記得帶護膝,因為下坡下到你膝蓋叫媽媽
以及千萬不要穿潮鞋來,會哭
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_2b94e87c38154ffe83f50cd9ddb472f0~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_2b94e87c38154ffe83f50cd9ddb472f0~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_1227b10b869342b2a4d5082f75a7164a~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_1227b10b869342b2a4d5082f75a7164a~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
好,開始,因為前兩天下雨,所以泥巴爆滑超滑
大概就是踩地雷的真實版遊戲
只要一踩錯就是深陷泥巴外加滑一下,還很難拔出來。
好那就算了,如果你不小心平衡感很差,還有可能滑下山坡
或是摔進牛屎。
馬的我真的是以為印尼火山很難
結果這個難度大概再加300倍
我完全想不到我哪個朋友受得了這泥巴地跟牛屎
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_998a96bb685c4f35966d8bd42a33cc9c~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_998a96bb685c4f35966d8bd42a33cc9c~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
約莫走了一小段後我看到梯田了!!
雖然梯田的旺季不是現在(是大概6-8月會是全綠色,9月會是黃色因為米熟了)
但還是超級無敵美
無法用言語形容那種360度全部的山都是梯田的景色
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_4f6714ca98f644f3b3b101fe0c744b94~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_4f6714ca98f644f3b3b101fe0c744b94~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_e749cd7f95644263bc6fbfbe8d087d84~mv2.jpg/v1/fill/w_1074,h_608,al_c,q_85,enc_auto/d5e5c4_e749cd7f95644263bc6fbfbe8d087d84~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_75020b5129f6478d963896b31ff172cd~mv2.jpg/v1/fill/w_1074,h_608,al_c,q_85,enc_auto/d5e5c4_75020b5129f6478d963896b31ff172cd~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
爽完後再繼續走,繼續玩泥巴
然後在停下來讚嘆一下這梯田
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_cfdf11cebb354348bff05f06d3a7e383~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_cfdf11cebb354348bff05f06d3a7e383~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_72998a7397f943a5b6539f0e0609d632~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_72998a7397f943a5b6539f0e0609d632~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_ffa1788be53d4f89b88d915eca9e9240~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_ffa1788be53d4f89b88d915eca9e9240~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
越走梯田越多,心靈得到滿足(但身體沒有)
路上經過了Lao Chai村莊,這村莊也是居住黑苗族
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_5460177b6c064ea6955f91d95891bf27~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_5460177b6c064ea6955f91d95891bf27~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_ecba5564000f4748a014a5640491f1a5~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_ecba5564000f4748a014a5640491f1a5~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_a0951882e6ab4d1597b88cbc4a9f9c2c~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_a0951882e6ab4d1597b88cbc4a9f9c2c~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
就在快餓死的時候剛好走到午餐的地方
剛剛一路上有三個黑苗族族人尾隨我們一路上一直幫助我度泥巴
整路都在解救我們
到了午餐那就拿出他們手工藝品來賣給我們
意思就是我幫你整早你幫我買一下啦
說真的,那些東西真的都很漂亮,又是手工
台幣2、300塊說貴也不是,他們又解救我整個早上
這鐘點費對他們來說一點都不划算
但畢竟我們是窮苦得背包客,亂買東西也只會徒增重量罷了
但我實在無法說不,所以我們還是買了兩個小包….
一天住宿費就這樣飄走了~~~~
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_81fcbbc3fda944adaa8f508c25ac5a5f~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_81fcbbc3fda944adaa8f508c25ac5a5f~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_ad4fa6e4a6114c5d874507c878bb7fe0~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_ad4fa6e4a6114c5d874507c878bb7fe0~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
(Lamg和他八個月大的小孩)
但說實在的不管是幫助我們一整早的三個族人
還是在村落裡賣的東西,其實都非常好看
如果我今天不是還要很久才會回家的背包客
我可能會大買一場,畢竟這種手工獨一無二民族風的東西,我完全沒有抵擋力
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_964c3f3efed349729cb3db659a81a76b~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_964c3f3efed349729cb3db659a81a76b~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_44df8b7c6b274ac182db0b2864475870~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_44df8b7c6b274ac182db0b2864475870~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
不能幫助他們更多我們有點難過跟抱歉,就算我們買很少他們還是送我們一人一條手環
雖然早就知道他們是為了兜售而幫忙,但花一早上陪我們走只希望你買點東西的心
拒絕讓我有點難過(但那種路上隨便兜售的我就可以狠心拒絕,我好怪)
好吃飽飯繼續泥巴地
但幫忙我們整個早上的姊姊們回家了(因為賣了東西了)
所以我們接下來只能靠自己…………
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_ddc1ec79913f46b79a73f20e7b3e79c4~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_ddc1ec79913f46b79a73f20e7b3e79c4~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_71f12f5b9de243e9b26b3da0ad7fbd03~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_71f12f5b9de243e9b26b3da0ad7fbd03~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_8a6bf0d0ca484eaaa7299c919e5159d6~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_8a6bf0d0ca484eaaa7299c919e5159d6~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
在走的心很累的時候就到了今天要住的家!
這不是我們嚮導Lamg的家,是另一個黑苗族族人的家
她叫做Chi,也是一位健行嚮導。
可能他家比較大,就有改建過變成可以提供我們住宿
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_75240b57fba048bcaa78c01c3ffa8ae2~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_75240b57fba048bcaa78c01c3ffa8ae2~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
放完行李後到吃晚飯前大概有一個小時到一個半小時左右的空檔
可以到街上逛逛,看有沒有想買的紀念品
或是小睡一下,休息順便整理照片
晚飯快準備好之前Chi叫大家集合
讓我們體驗卷春捲~~~捲完後把桌子收一收就開始吃飯嚕~~~
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_e27e32a474e6406fb09757ac4cef781f~mv2_d_4032_3024_s_4_2.jpg/v1/fill/w_1480,h_1114,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_e27e32a474e6406fb09757ac4cef781f~mv2_d_4032_3024_s_4_2.jpg?w=960&ssl=1)
我很喜歡晚餐這餐,因為是當地的特色料理
有香蕉花沙拉、竹子炒蛋(不是竹筍,是竹子)、炸春捲之類的
很好吃又吃超飽~~
香蕉花沙拉酸酸的裡面應該有檸檬汁跟花生粉
竹子炒蛋超酷!而且非常好吃!一吃愛上竹子變熊貓
他是用很細的年輕竹子,把外面的皮削掉,然後切的很碎後放下去跟蛋一起炒
吃一次之後我們每餐都在尋找竹子哈哈哈哈
吃完飯洗個澡馬上昏睡,大睡了10個小時後就來到第二天
第二天Chi幫我們弄了鬆餅早餐,還有香蕉跟水梨❤️
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_fe5b21cb05f04a189fc5e0a9c4fab4b9~mv2_d_4032_3024_s_4_2.jpg/v1/fill/w_1480,h_1114,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_fe5b21cb05f04a189fc5e0a9c4fab4b9~mv2_d_4032_3024_s_4_2.jpg?w=960&ssl=1)
吃飽繼續!今天任務就是走完28公里!
但今天的步伐稍微放慢一點點(可能知道大家都會鐵腿)
Lamg都會沿路介紹當地的動植物及用途
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_db9294c7c83b48919abe41f907847419~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_db9294c7c83b48919abe41f907847419~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_1d33c31c41df4dfdadf47ff7ef4c6f87~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_1d33c31c41df4dfdadf47ff7ef4c6f87~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_f3e5aba40d494e4f8401f80078608aa6~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_f3e5aba40d494e4f8401f80078608aa6~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
走著走著就到了Ta Van村莊,這地方主要是住著岱族族人
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_99cf5a824f9844748d8709281bbbd834~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_99cf5a824f9844748d8709281bbbd834~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_2b32727dcc3642f1ad7415294867a2d3~mv2.jpg/v1/fill/w_1074,h_608,al_c,q_85,enc_auto/d5e5c4_2b32727dcc3642f1ad7415294867a2d3~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
不知這樣說好不好,我覺得這個城鎮很觀光
當然雖然說很觀光但也不是到非常發達的程度
但可能因為有馬路所以方便到達
很多的觀光客都聚集在這,也有很多面向梯田的網美咖啡廳
跟很多的homestay
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_5744c328158b44dea1681c802de29095~mv2.jpeg/v1/fill/w_1480,h_998,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_5744c328158b44dea1681c802de29095~mv2.jpeg?w=960&ssl=1)
如果不想健行、家人有年紀比較大或小孩的話
可以選擇定這邊的homestay然後再租摩托車或是坐計程車進來
蠻方便的,也可以看到很漂亮的梯田
但路面不是很平穩,騎車的一定要小心(應該說非常非常不平穩)
過了這村落後
再繼續往山上爬,一路爬到快山頂
還是泥巴路
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_e157e10d3b9c4111b488ff9db46d1670~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_e157e10d3b9c4111b488ff9db46d1670~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_1906d0558abf41928956cd800520aa23~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_1906d0558abf41928956cd800520aa23~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_6c9b4cbb017740c59327570c954ed976~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_6c9b4cbb017740c59327570c954ed976~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
Lamg說我們昨天晚上在對面山頭那,看了覺得哎呦我怎麼辦到的哈哈哈哈
![](https://i0.wp.com/static.wixstatic.com/media/d5e5c4_c3bae3a47596484f9ee6698b46859fb8~mv2.jpg/v1/fill/w_1480,h_838,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/d5e5c4_c3bae3a47596484f9ee6698b46859fb8~mv2.jpg?w=960&ssl=1)
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走到午餐的地方時就到了這次健行的終點了
吃飽飯休息一下,O’chau會派車來把我們接回去
(畢竟總共走了28公里,再走回去腳真的會斷)
經過兩天一夜的健行腿已廢鞋已爛
我們很幸運跟一組非常有禮貌的法國人家庭一起健行
雖然我們兩個還輸給法國爸爸媽媽哈哈哈哈哈
(不要這樣人家住山上每天都在爬欸)
剛好我們的步調都差不多,走一走停下來一下拍照再繼續
不會有步調不同而不愉快的問題
(我們出發前有另一組遊客說他們不願意併團,因為有的人走很慢)
最後還互相留了資料,說如果我們明年去法國可以去找他們❤️
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這也是我覺得一生應該來爬一次,要爬要趁年輕啊!
不然老了我可能無法這樣在叢林裡穿梭
在泥巴上打滾,哈哈哈
來河內不是只有去下龍灣,沙壩也是一個很好的選擇👍🏻
健行小叮嚀:
跟一般爬山一樣,建議穿抓地力好的鞋,都是泥巴濕濕的很容易滑倒
長褲長袖,因為要穿越叢林我個人是怕被蟲咬
外套,沙壩溫差非常非常大,晚上大概只有15度蠻冷的
防曬,我們一路上太陽不是一直都很大,雲蠻多的但還是曬傷了
代表紫外線很強,大家記得防曬要準備好
雨衣,山上天氣很難預料,感覺隨時都快下雨,雨衣一定要有
最重要的就是準備好相機,因為一整路都美到不行!
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O’chua訊息:
Sapa:8 Thac Bac Road, Sapa, Lao Cai Province, Vietnam.
Hanoi:18 Hang Muoi, Hanoi, Vietnam
營業時間:7am-0630pm 全年無休
網址:http://sapaochau.org/
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![](https://i0.wp.com/mamakajima.com/wp-content/uploads/2023/03/d5e5c4_d092124ade5d49dfb57b3f96a2374e48mv2_d_4032_3024_s_4_2-scaled.webp?resize=75%2C75&ssl=1)